つれづれなるままにTop > つれづれ > 快便、便秘と睡眠の質は比例
快便、便秘と睡眠の質は比例
快便→短時間睡眠◎
便秘→短時間睡眠×＋要昼寝
さらに、
炭水化物↑→要睡眠時間
ということも分かっている。
（実体験に基づくものなので裏付けはなし。）
なかなか実行は難しいが、
朝→バナナ（もしくは食べない）
昼→納豆卵ゴマ大量 米無し（もしくは食べない）
昼寝
夕→肉大量＋サラダor漬物 米無し
夜食→栄養ドリンク
がコンディションが良いことが多い気が。
（実体験に基づくので裏付けなし。）
胃が細ってるのかも。
てか、朝昼胃に負担かけない方が、実は体力は持つような気がする。
最近、眠くて。
シエスタ可のライフスタイルをすでに手に入れている人は朝昼食をがっつり楽しむのは大いにあり。
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